AFFRONTARE IL GRANDE CALDO Prima cosa non badarci e non lamentarsi. Quando ci si lamenta, si concentra l’attenzione sull’oggetto della lamentela e la percezione di fastidio aumenta! E poi ovviamente il mio consiglio è: BEVI TANTO perchè bisogna garantire il ricambio idrico, per cui, se il nostro corpo usa il sudore per abbassare la temperatura corporea, reintegrare i liquidi serve a ripristinare le scorte perdute! Col sudore noi perdiamo anche sali minerali per cui è buona regola reintegrare anche queste sostanze. Come? MANGIA FRUTTA: per dieta Gift frutta e verdura sono considerate acqua ad alto valore biologico, perché ricche proprio di quei sali che perdiamo! Non temiamo quindi frutta e verdura, che possono diventare la base di ogni nostro pasto durante i giorni di gran caldo.

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